woman with beautiful dark hair holding them
Egészség

Mit tudnak a thai lányok?

“A tradicionális thai masszázs a szervezet öngyógyító erején alapul, összetett, testi, lelki és szellemi harmóniát segítő módszer” – szögezi le rögtön az elején Karsai Mónika tradicionális thai masszőr, aki hét évig élt Thaiföldön. “Mindennap megmasszíroztattam magam, persze mindig máshol; a thai emberek számára misem természetesebb, minthogy az ember foglalkozik a saját testével, és masszírozással előzi meg a betegségeket. A buddhizmussal már […]

female in sports bra with beautiful hair sitting on stairs
Egészség

A szaunázás 10 aranyszabálya

Nincs kellemesebb, mint a hûvös elõl bemenekülni egy jól fûtött szaunába, ahol ellazulhatnak az izmok, és megnyugodhat a lélek. Ha nem vagy rutinos szaunázó, izzadás elõtt fontos megtudnod, mire ügyelj. Nézzük a tíz alapszabályt!  1. Egészségesen! Bár a szaunázás erõsíti az immunrendszert, megfázva vagy betegen már nem érdemes vele kísérletezni. A magas vérnyomásban, illetve a szív- […]

Adult taking pill from the bottle
Egészség

Rák elleni harc önfigyeléssel

Az aktuális lelki állapot nagy mértékben befolyásolja a rákkal való küzdelmet. Tudatos megélése számos módon erősíti a betegség legyőzését. A daganatok kialakulásának első lépése az, amikor megváltozik a sejtben tárolt genetikai információ. Ezt nevezzük sejtmutációnak. Ez lehet természetes folyamat vagy „mesterséges”, kóros behatás, sugárzás vagy kémiai anyag eredménye. Természetes úton mindenki szervezetében létrejönnek ilyen hibás […]

black and white picture of a man covering his face with hands
Egészség

Problémamegoldó képzés szakembereknek

Az öngyilkosságok megelőzése fontos társadalmi feladat. Ebben kiemelt jelentősége van a módosítható kockázati tényezők (ezen belül a negatív hangulat, a reménytelenség, a negatív gondolkodás) befolyásolásának. Caplan híres definíciója szerint “a krízis olyan helyzet, amikor a személy kénytelen a lélektani egyensúlyát veszélyeztető helyzettel, külső körülményekkel szembenézni, azonban a fennálló helyzetet szokásos problémamegoldó eszközeivel sem megoldani, sem […]

stethoscope with heart on a white background
Egészség

Tippek a stresszmentes ünnepért

Sok ember számára a karácsony a pihenésről és az együtt töltött időről szól, míg másoknak ez az év legstresszesebb időszaka. Mit tegyünk, hogy az ünnep ne váljon rémálommá? A legtöbben télen sérülnek meg, pedig odafigyeléssel sok baleset könnyen megelőzhető lenne. Fogadja meg 10 tippünket, hogy ne ágyban töltse az ünnepeket! Képek a falon, útikönyvek a […]

View of doctors desk
Egészség

Lelkünk rajta

A testi-lelki egészség megőrzésének legfontosabb tudnivalóit foglalja össze huszonöt fejezetben a Sokszínű egészségtudatosság – Értsd, csináld, szeresd! című tanulmánykötet, amelyet pénteken mutattak be a Magyar Tudományos Akadémián (MTA). Napjainkban mindenkinek az élet több területén is helyt kell állnia: a munkahelyen (vagy éppen több munkahelyen), otthon, a párkapcsolatban, a háztartásban egyaránt számtalan tennivalónk van. A szerhasználat […]